Журнал «Мир Йоги и Медитации» познакомит с разнообразными
медитационными авторскими техниками. Окунитесь в мысли древней
мудрости медитаций, взгляните на глубину йоговских практик, узнайте
про парные медитации, ощутите вкус тишины и умиротворения. Откройте для себя
совершенно новый мир – здоровья, сильных чувств, ярких мыслей – мир йоги и медитации. Идите по жизни, подобно льву, царственно обозревающему свои просторы, подобно орлу, свободно парящему в небесах!
Подписка на журнал бесплатна.
ОТВЕТ:
Николай, отличный вопрос.
Во-первых, надо сначала растянуть тело, сделать его гибким, здоровым и сильным.Во-вторых, научиться расслаблять одни группы мышц...
Ответ:
Артем, медитацией лучше всего заниматься после освоение асан и пранаямы, когда тело гибкое, здоровое и кровь свободно движется по телу, когда ты легко можешь...
Я не понимаю, как можно расслабиться в медитации, когда у меня в позе по-турецки и сидя на пятках сразу начинает всё болеть и затекать, не говоря о том что в этих позах сложно добиться прямой спины. О позе лотоса я промолчу [:)] Какой выход из этой ситуации можно найти?
ОТВЕТ:
Николай, отличный вопрос.
Во-первых, надо сначала растянуть тело, сделать его гибким, здоровым и сильным. Во-вторых, научиться расслаблять одни группы мышц и держать в тонусе другие (не путать с перенапряжением, которое ведет к болезням).
Для этого в йоге есть раздел - Асаны (сейчас этот раздел известен как хатха йога). С помощью асан, человек растягивает тело (снимает все блоки, зажимы с мышц и суставов), укрепляет тело с помощью силовых асан (попробуйте постоять 30 минут в позе моста), учится расслаблять тело с помощью асан для релаксации (человек забывает, что такое стресс). Одновременно необходимо изучать пранаяму.
И только после этого, человек начинает изучать пратьяхару и дхарану, т.е. медитативные практики.
Занятся йогой можно в Санкт-Петербурге, достаточно связаться с нами: контакты
Будда не говорил «стань буддистом». Будда говорил «Прекрати совершать насилие над этим миром. Относись ко всему и ко всем с любовью».
Кришна не говорил «стань индусом». Кришна говорил «Отбрось все возможные концепции, все возможные представления в этом мире и просто с любовью предайся Мне».
Иисус Христос не говорил «стань христианином», Он говорил «Люби Бога и своего ближнего всем своим сердцем и всей душой своей, как самого себя».
