Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 75000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Я йогой начала заниматься не очень давно, но физически подготовлена, даже могу ненадолго в стойку на...

14 марта 2013 г.
Я йогой начала заниматься не очень давно, но физически подготовлена, даже могу ненадолго в стойку на голове встать, но многие позы типо светлячка, журавля не получаются. Это нужно больше тренироваться?
Еще вопрос: я выполняю многие позы на растяжку, а кажется, что с каждым днем я деревянее и деревенее. Это может быть связано с тем, что я не даю связкам отдохнуть и восстановиться? Может не нужно их каждый день до посинения и боли тянуть? И
иногда, мне сложно сконцентрироваться. Я как будто физрой занимаюсь, а не духовной практикой. Как можно было бы это преодолеть? Хотя и дышу вроде, и внимание стараюсь в рабочее место концентрировать...
Было бы классно найти учителя, только вот где?)

Нужно расслабляться в каждой асане, т.е. тянуться через расслабление, а не как в физкультуре - через напряжение, усилие - это одно из отличий йоги от физкультуры, и тренироваться надо не больше, а в меру (это важный принцип йоги - апариграха), т.е. понемногу, но каждый день - тогда результат от выполнения йоги порадует вас. 

А учитель сам приходит, нужно только проявить свое намерение в этом.

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь