Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 85000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Курс по медитациям

Пранаяма

Пранаяма - практический раздел йоги, который изучает, развивает энергию (прана, на санскрите) человека через разные энергетические практики: дыхательные, двигательные, крии и другие.

Практика пранаямы
Враджана-пранаяма, дыхание при ходьбе

Враджана-пранаяма, дыхание при ходьбе в йоге

+++++

Данная практика – поистине бесценный дар миру, который открыл в своих книгах Шри Свами Шивананда. Ведь она сочетает в себе всё лучшее в пранаямах – это доступность выполнения в любом месте, а также невероятно благотворное общее влияние на организм, на эмоциональное и на ментальное состояние.

09 апреля 2018 г.
Нади в йоге (энергетические каналы)

Нади в йоге (энергетические каналы)

+++++

Существует несколько вариантов перевода слова «нади», происходящего от санскритского корня «nad»: это трубка, канал, и в то же время звук, вибрация, движение. В йоге существует понятие системы, образованной множеством каналов, по которым течет прана – жизненная энергия. 

12 февраля 2018 г.
Анулома-вилома пранаяма

Анулома-вилома пранаяма

+++++

Анулома-вилома пранаяма относится к смешанным видам техник пранаямы. С помощью неё пробуждается внутренняя энергия, высвобождаются заблокированные эмоции, происходит гармонизация энергетических каналов иды и пингалы. 

26 октября 2017 г.
Дыхание Капалабхати, очищающее организм

Дыхание Капалабхати, очищающее организм

+++++

В йоге есть несколько очищающих процедур, помогающих почистить организм и восстановить ослабленные функции тела. Одной из таких процедур является дыхательная гимнастика, известная под названием "капалабхати".

26 августа 2017 г.
Крия Шанмукхи Мудра

Крия Шанмукхи Мудра

+++++

Шан в переводе с санскрита значит «шесть», а мукха - «рот». Шанмукхи – это имя божества войны с шестью головами, еще одним именем его является Картикея. Мудра переводится с санскрита как «печать».

17 августа 2017 г.
Теория пранаямы
Нади в йоге (энергетические каналы)

Нади в йоге (энергетические каналы)

+++++

Существует несколько вариантов перевода слова «нади», происходящего от санскритского корня «nad»: это трубка, канал, и в то же время звук, вибрация, движение. В йоге существует понятие системы, образованной множеством каналов, по которым течет прана – жизненная энергия. 

12 февраля 2018 г.
Ситали, охлаждающая пранаяма

Ситали, охлаждающая пранаяма

+++++

Ситали – вид расслабляющей пранаямы, который еще называют охлаждающим дыханием. Его особенность в том, что вдох производится через рот. Воздух, проходя через язык, увлажняется, ноне успевает нагреться, снижая не только температуру тела, но и эмоциональный накал.

03 июня 2017 г.
Прана – энергия дыхания.

Прана – энергия дыхания.

+++++

Что такое Жизнь? Это дыхание. С чего начинается человеческая жизнь? С первого глотка воздуха. Дыхание занимает главенствующее место в нашей жизни каждый день, и так будет всегда, пока на свете будет жить человечество.

Так же, как и в повседневной жизни, дыхание в йоге - это важный метод развития и обмена энергией, именно дыхание соединяет человека с миром вокруг него. Если Вы не можете дышать, то и жить Вы, увы, тоже не сможете. 

03 декабря 2010 г.