Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 75000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Йога. Информация и практика.

Этот раздел посвящен йоге, как философской основе, так и практическим основам при выполнение многих асан.

Мы так же рекомендуем вам записаться на бесплатный йога-курс, который проходит онлайн, что позволяет осваивать йогу всем желающим из любой точки мира, где есть интернет, для этого перейдите на страницу для подписки: на уроки по йоге.

Если у вас есть вопросы по йоге, их можно задавать в разделе: Вопрос-ответ по йоге и медитации... 


Читайте статьи о йоге и оставляйте свои комментарии и отзывы.

Асаны йоги
Медитация смеха или йога смеха

Медитация смеха или йога смеха

+++++

Медитация смеха в большинстве случаев проводится достаточно просто – нужно просто смеяться. Желательно проводить сеанс смеха не менее 45 минут.

18 февраля 2018 г.
Титтибхасана, поза Светлячка

Титтибхасана, поза Светлячка

+++++

Асаны позволяют человеку приобретать гибкость, равновесие, выносливость и увеличивать жизнеспособность организма. Их названия знаменательны, они иллюстрируют принцип эволюции. Так, многие асаны получили имена: растений, животных, птиц, рыб, амфибий и насекомых. Титтибхасана в переводе с санскрита означает Поза Светлячка, где «Титтибха» – это светлячок, «асана» – положение тела.

24 января 2018 г.
Ардха Навасана

Ардха Навасана

+++++

Дословный перевод с санскрита данной асаны "ардха"-половина, а "навасан" корабль или лодка. При выполнении человеческий силуэт в профиль напоминает силуэт лодку. Философия закладываемая в названии подразумевает что человек балансирует на тазовых костях, как лодка на воде, пытаясь удержать равновесие. Эта асана облегченный вариант Позы Лодки.

28 декабря 2017 г.
Сету Бадхасана, поза моста в йоге

Сету Бадхасана, поза моста в йоге

+++++

Достаточно простой даже для новичков может оказаться отстройка Позы Моста или Сету Бадхасаны. Эта асана не требует такой же гибкости позвоночника и силы рук, как классический гимнастический мостик - Чакрасана, но задействует также практически все мышцы тела.

08 декабря 2017 г.
Асана Чакрасана

Асана Чакрасана

+++++

Асана Чакрасана является практически одной из трудных поз в йоге для начинающих, и одной из любимых асан для продвинутых йогов. Это большой прогиб назад, стимулирующий открытие всех основных центров сознания, известных в йоге - семи чакр. Отсюда и название асаны: чакра-асана. В некоторых источниках по йоге, данная асана еще имеет название на санскрите - Урдхвадханурасаной, что означает «поза поднятой дуги». В русских книгах часто встречается название – «поза Моста».

05 декабря 2017 г.
Философия йоги
Самадхи пада

Самадхи пада

+++++

Йога Сутры Патанджали считаются настоящим шедевром среди йогических трудов. Его именуют авторитетом по хатха-йоге всех существующих направлений и школ. Книга состоит из четырех частей, которые называются пады - четверти. Первая часть трудов "Самадхи пада" посвящена созерцанию...

21 июля 2017 г.
Что такое Экадаши? график экадаши

Что такое Экадаши?

+++++

Экадаши — звучит красиво, но что это означает? Если перевести с санскрита, то это будет просто цифра одиннадцать (первый слог «эка» — означает один, а второй слог «даши» — означает десять). Одиннадцатый день лунного ведического календаря является днем внутреннего и внешнего очищения (очищение души и тела).

04 июля 2017 г.
Указания и предупреждения для занятия йогой

Указания и предупреждения для занятия йогой

+++++

Эти простые указания должны быть тщательно изучены, прежде чем вы приступите к практике самих асан. И хотя некоторые люди смогут сразу выполнить ту или иную асану, всегда нужно помнить, что асаны будут наиболее эффективны и принесут реальную пользу лишь в том случае, если они будут выполняться должным образом и после правильной подготовки.

22 марта 2016 г.
Йога и четыре вида кармы

Йога и четыре вида кармы

+++++

В фундаментальном трактате по йоге, - «Йога-сутрах» Патанджали, - сказано: «Карма йогина не является хорошей или плохой. Что касается других, существует три рода кармы. Из этих (трёх карм) происходит развитие васан (склонностей и инстинктов), которые и вызывают появление результатов карм» («Йога-сутры», IV.7; перевод - С. Неаполитанского).

Итак, согласно древнему источнику знаний, существует три вида кармы, характерные для обычных людей и один вид кармы, характерный для людей, практикующих йогу. Чем они отличаются друг от друга?

03 апреля 2015 г.
Йога и природа благополучия

Йога и природа благополучия

+++++

С точки зрения традиционной индийской йоги, благополучие человека складывается из многих составляющих, среди которых главные - это здоровье, знания, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми и деньги. И такой раздел йоги, как артха-йога (йога процветания) как раз и объясняет, - откуда приходят в нашу жизнь все материальные и наматериальные ценности, и что делать, если они упорно не приходят.

18 февраля 2015 г.
Йога и жизнь
Йога в гамаках

Йога в гамаках

+++++

Йога в гамаках — направление, которое стремительно набирает популярность. Появилась эта разновидность практики более 10 лет назад. Ее автор — Кристофер Харрисон — на себе заметил приятный бодрящий эффект пребывания в подвешенном положении.

30 января 2018 г.
Йога для начинающих в домашних условиях

Йога для начинающих в домашних условиях

+++++

Если вы только планируете начать практиковать, то йога для начинающих в домашних условиях может стать отличным способом освоить основные асаны, начать путь укрепления и оздоровления тела и сознания.

12 декабря 2017 г.
Намастэ, мудра уважения и молитвы

Намастэ, мудра уважения и молитвы

+++++

«Намастэ» – главная мудра, символ Поклонения и Молитвы, жест сомкнутых ладоней на уровне сердца, солнечного сплетения, где расположена вишудха чакра. Ее название в переводе с санскрита означает «положение», состоит из двух слов: «намах» и «те» – «поклон» «тебе». Созвучные термины есть в других языках мира – это латинское nemus и старо-саксонское niman, означающие «почитание, почтение, уважение»...

12 августа 2017 г.
Панчакарма

Панчакарма

+++++

Древнейшие учения об очищении организма не потеряли своей актуальности в настоящее время. Более того, именно благодаря такой терапии, при которой практически нет противопоказаний, побочных действий, человек может избавить свое тело от токсинов и самостоятельно урегулировать обменные процессы, регенерацию клеток, улучшить циркуляцию крови. 

19 июля 2017 г.
Как избежать травмирование практикой Йоги?

Как избежать травмирование практикой Йоги?

+++++

Йога с неимоверной скоростью завоевывает популярность среди всех поколений населения. Многие из них даже не догадываются о пользе занятий йоги. По большей части свою популярность она завоевала благодаря коммерческим лозунгам, которые не могут остаться незамеченными.

08 января 2016 г.