Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 85000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Курс по медитациям

АНАХАТА — сердечная чакра.

+++++
14 февраля 2019 г.
Анахата, сердечная чакра

Чакры известны не только в йоге. О чакрах сейчас активно стали говорить многие психологи, называя их центрами сознания, которые проявляются, как психофизиологический фактор — например, горловой центр (вишудха чакра) связан с голосом и если человек чувствует невысказанность - то человек испытывает ком в горле. Также центры сознания связаны с гормонами, ученые активно сейчас изучают взаимосвязь между гормонами и психологическими особенностями.

Поэтому понимание и применение знаний о чакрах, как о центрах сознания, полезно и йогам, и всем, кто интересуется психологией человека. Сегодня поговорим о центральной чакре из осевых семи — Анахате.

Анахата имеет много значений, как и другие чакры, которые имеют много лепестков. Но чаще всего встречаются переводы: первозданный звук, звон не испытывающего удара барабана, вечно звучащий неприкасаемый барабан, непревзойденный звук глубины. Все переводы включают звук, звон, мелодию. И действительно, когда чакра раскрыта и полна энергии, хочется петь, как говорят в народе: «душа поет», это как раз про Анахату. Йоги это связывают с тем, что полная энергией чакра касается верхней чакры (вишудхи), которая связана со стихией Эфир (звук).

Наши предки называли эту чакру — сердцем, намекая буквально на то, что это СЕРеДинный ЦЕнтр человека. И сердцу придавали большое значение в жизни, в отношениях, в выборе жизненного пути. Про сердце, как о духовном центре человека, можно писать целые книги, но мы в этой статье кратко и по-сути поговорим об этом центре.

Анахата чакра расположена в районе центра груди. Как и другие чакра, она имеет свои органы в теле, как корни лотоса, расположены в земле, так и анахата чакра своими корнями расположена в легких человека и в сердце человека.

Ее стихия — это воздух и этим она проявляется в теле также в виде внутреннего давления. Дыхательные техники из раздела в йоге, под названием пранаяма, помогают улучшить работу этого центра.

Она связана с чувственной сферой человека, т.е. анахата — это центр всех чувств и часто ее ощущают как гармонию всех чувств (как отрицательных, так и положительных) и даже в виде ровного принятия всего и всех. И чтобы прийти к такому состоянию, человеку иногда приходится пережить и сильную боль и сильное счастье. Только тогда человеку откроется этот центр. И именно поэтому этот центр развит у многих религиозных людей, которые пришли к вере через боль и научились сильно любить всех и все. И наоборот, у кого этот центр закрыт — то этот человек бесчувственен, сух на чувства, закрыт на отзывчивость к чувствам других людей.

Чакру анахату изображают в виде двенадцати лепесткового лотоса. Благодаря сравнению чакр со цветком лотоса, понятие «раскрытие чакры» становится понятным. Т.е. можно вырастить растение, оно будет крепким (его корни, стебель и бутон), но если цветок растения закрыт, то суть этого растения будет ограничено, так как именно благоухание раскрытого цветка привлекает трудолюбивых пчел и создание вкусного плода. Раскрытая чакра дает свой плод в виде энергии. Вы можете иметь здоровую чакру, благодаря здоровому образу жизни, выполняя асаны, зарядку, но раскрытие лепестков каждой чакры способствует медитация или сильное состояние сознания, связанного с чакрой. И медитация бесполезна, если корни слабы у чакры (т. е. тело больное, человек избегает вести здоровый образ жизни, выполнять асаны или другие упражнения), лепесткам просто мало энергии для раскрытия. И особенно для анахаты чакры это имеет большое значение, так как она чувствительна.

Двенадцать лепестков анахата чакры имеют свои качества или как в йоге называются вритти: доброта, строгость, терпение, преданность, сострадание, кроткость, мягкость, благоговение, самоотверженность, искренность, открытость, любовь.

У этой чакры мантра внутренней глубины: ЯАМ (йам, йоам, ям). Мантра проявления во внешнее: ИЛЛА. Мантра чакры способствует улучшению работы, читать мантру необходимо вместе с проживанием качеств этой чакры.

Внутри раскрытой чакры, в ее центре изображают символ - шестиконечная звезда, эта звезда олицетворяет связь между верхним и нижним, а точка, где пересекаются эти два треугольника, это основа чакры — ее суть. Именно на эту суть медитируют йоги.

Еще несколько параметров связанных с анахатой:

  • нота чакры: Фа
  • основной принцип: Духовная Преданность
  • внутренний принцип: Любовь 
  • свойства энергии чакры: Гармония
  • возрастной период чакры: с 21 до 28 лет (у каждой чакры 7летний цикл)
  • близкая планета чакры: Венера
  • ощущения, близкое к чакре: Ощущение шёлка
  • функция восприятия: нюх, чувствовать запах (воздуха)
  • запах близкий к чакре: запах герани
  • цвет: зеленый
  • проекция на лице: глаза, область глаз (зеркало души)
  • интеллект, с которым связана чакра: эмоциональный
  • тонкое тело, с которым связана чакра: Астральное тело (тело чувств)
  • парная чакра: муладхара

Анахата чакра имеет женскую природу. И когда она развита и раскрыта — то человек мягкий, нежный, любящий. Ее легче раскрывают женщины и труднее работать с ней мужчинам. И часто, через любимую женщину (маму, жену, дочку), этот центр в мужчине активизируется на полную силу. Мы еще поговорим про роль чакр в отношениях, но если кому-то интересно, то по-изучаете информацию про аниму и анимус (в йоге: пракрити и пуруша, шакти и шива; в народе называются: душа и дух).

Йоги говорят, что без раскрытия этой центральной чакры другие центры будут слабее познаны/раскрыты.

Что закрывает анахату чакру и искажает ее работу

В первую очередь — невежество в сфере эмоций и чувств. В результате невежества образуются сильные теневые блоки в чувственной части сознания, такие блоки как обиды, страхи, стыд и другие. Невежество проявляется в том, что если человеку стыдно, он прячет этот стыд и от других людей и от себя самого, тоже самое и с боязнью, с виной, с обидами и другими чувствами. Пряча эти чувства, человек создает в своем сознании устойчивый блок, который со временем становится темным участком в сознании — это называется тенями сознания (в йоге называют темными самкарами).

Отсутствие навыка смешивать несколько чувств. Например, человек может чувствовать злость (или обиду) к родному человеку, он будет вестись на поводу этого чувства. Но если бы он прислушался к себе, то внутри бы нашел и одновременно любовь к родному человеку. Если бы он умел смешивать чувства, то любовь всегда бы брала вверх, а тяжелое чувство отпускало. Тем самым центр анахаты чакры работал бы лучше, без искажения. Смешивание чувств учат родители своего ребенка, через игры, правильные запреты, вдохновение и другими способами.

Узость сознания — закрывает чакру, точнее именно расширение сознание раскрывает все чакры. Расширяйте свое сознание в области чувств, переживая огромное сочетание сильных чувств, удерживая их.

При проблеме с данным центром наблюдаются следующие болезни: Респираторные заболевания, боли в сердце (в области сердца), сердечные приступы, повышенное/пониженное давление, напряженность в чувствах/теле, бессонница, усталость. Эмоциональные проблемы: гнев, недовольство жизнью, гордыня, «душевная» боль, излишняя эмоциональность (которая раздражает самого человека, сильная зависимость от эмоций/чувств, сама анахата чакра — это гармония и баланс), подавление любви (в том числе к себе), раздражение, тревога, навязчивость, зависимость.

В последнее время сердечные болезни набирают обороты, именно этот фактор должен обратить ваше внимание на возможность решить эту проблему с помощью работы с сердечной чакрой.

Что раскрывает анахату чакру, что оздоравливает сердечный центр.

В первую очередь — это позволить всем чувствам быть и уметь смешивать их. Особенно смешивать высокие чувства: вдохновение, радость, любовь, восхищение и другие. Создавайте сами ситуации, в которых эти чувства проявляются.

Практики пранаямы, связанные со средним дыханием и с полным дыханием хорошо активизируют работу чакры. Обратите внимание, что все практики пранаямы лучше практиковать с опытным йогом, близким по духу вам. Описание среднего дыхания: http://www.hara.ru/pranayama_yoga/praktika-pranayamy/pranayama-srednee-dykhanie/ , пранаяма нади шодхана: http://www.hara.ru/pranayama_yoga/nadi_shodhana_pranayama/ .

Асаны, в которых есть прогибы в районе грудной клетки. Например, матсиасаны (поза рыбы: http://www.hara.ru/asani-yogi/matsiasana-poza-ryby/), чакрасана (поза моста: http://www.hara.ru/asani-yogi/asana-chakrasana/ ), Устрасана (поза верблюда: http://www.hara.ru/clauses/ustrasana-ustrasana---poza-verblyuda/ ). Также асаны на баланс: врикшасана (поза дерева: http://www.hara.ru/yoga/yoga_asana_vrikshasana/ ), натараджасана (поза царя танцев: http://www.hara.ru/asani-yogi/nataradzhasana-ili-poza-tsarya-tantsev/ ) и другие асаны на баланс.

Переживание чувства любви. Важно не путать с влюбленностью, которая ближе к любви с сексуальным оттенком. Здесь имеется введу зрелая любовь, без примеси личности (я как мужчина/женщина, я как родитель). Любовь безличностная помогает анахате чакре ожить и раскрыться на полную силу. Любовь ровная и к грешнику и к святому. Любовь к каждому, кто живет на планете и дышит одним воздухом.

Баланс в жизненных сферах и активизация сферы Духовное развитие также помогает раскрывать анахата чакру. Жизненные сферы, это: сфера здоровья, сфера семьи, сфера социальной деятельности, сфера духовного развития, сфера творчества и другие. О них подробнее на практикуме: Моя карма. Баланс сфер помогает находиться в ладу со своей судьбой, со своей жизнью. И это помогает видеть мудрость всей жизни и одновременно оставаться любящим наблюдателем.

Молитва и пение мантр. Утренняя молитва, молитва перед едой, молитва перед сном и другие молитвы помогают держать баланс между личным и духовным (между внутренним и внешним). Молитва, которая полна чувств благодарности, веры, любви к жизни (и к тем, за кого читается молитва) — вдохновляет и раскрывает сердце. Молитва может быть короткой, может быть длинной. Молитвой может даже стать каждый вдох и выдох, каждое ощущение сердцебиения.

Сердечное общение или общение по душам. Беседы, где люди общаются сердечно и искренне помогают друг другу в работе анахаты чакры. Такое общение может стать в любом месте, в том числе внутри семьи. Доверие, радость, вдохновение — все это рождается внутри сердечной беседы. Если пока этого нет в вашей среде, найдите такую среду, походите в разные клубы, но избегайте деструктивные организации, так как они специально создают чувственную среду, в которой человек становится зависимым от них. Отличить такую деструктивную организацию просто: они себя ставят выше других, они говорят о том, что только они нужны вам, лидер стремится отгородить всех от внешнего мира (говоря вам, что это для благо).

Медитация для гармонизации и раскрытия анахата чакры

Сядьте удобно. Расправьте плечи, убрав зажимы в области грудной клетки. Потяните вверх макушку головы, чтобы шея тоже расправилась. Начните мягко дышать, делая спокойный вдох и выдох. Дышите всей грудью, но мягко растягивая каждый вдох и выдох, уберите паузы между вдохом и выдохом.

Представьте, что в районе вашей груди, в самом центре, вы садите семя цветка лотоса. Пусть ваше воображение поможет вам увидеть, как растет цветок, как укрепляются его корни и стебель, как цветок вырастает вверх, укрепляется бутон и он становится больше. Представьте, как этот цветок согревает, освещает солнце вашей мудрости и бутон начинает раскрываться. Каждый нежно-красно-розовый лепесток приподнимается, обнажая всему миру внутреннею красоту цветка анахаты. Представьте, как на раскрытый цветок привлекаются светлые мысли, мысли озарения и интуиции. Эти мысли усиливают аромат цветка, этот аромат заполняет все пространство, внутри вас и снаружи. Этот аромат, эта нежная энергия, проникает во все и преображает все, наполняя нежной любовью, светом радости. И в ответ все внутреннее пространство и все окружение отвечают анахате. Ответ в виде теплого света от предметов и радости от всех живых существ. Представьте как можно больше людей и почувствуйте их радость (или представьте). Наблюдайте как меняется внутреннее состояние. Находитесь в этом состоянии от 10 минут и более. В завершении медитации направьте внимание в сердце, почувствуйте как вы собираетесь в центре своего существа, почувствуйте вес своего тела, сделайте 3 глубоких дыхания и на последнем дыхание приоткройте глаза. В течение последующего времени вспоминайте состояние, которое было во время этой медитации. Делайте эту медитацию каждый день. С каждым разом эффект от медитации будет лучше, сильнее.

Будьте осознаны со своими чувствами.

Анахата способствует переживанию всей гаммы чувств, от тяжелых до самых легких/светлых. И она же дает выбор (свободу) на каком чувстве остановится. Кто-то выбирает радость, кто-то выбирает любовь. Но у кого-то нет выбора, так как узость сознания и большое количество теней в сознании мешают видеть/чувствовать выбор. Именно таким людям, которые ограничены в выборе, больше всего рекомендуется заниматься йогой. А видов йоги в последнее время стало много, какой заняться? Определиться поможет бесплатный йога курс — Основы Йоги: yoga.hara.ru

Независимо от того, будет человек заниматься йогой или нет, он в любом случае будет развиваться, это суть всего мирозданияразвиваться сознанием проживая жизнь, через страдания/болезни или через радость/здоровье (которые дает йога и другие учения связанные с развитием человека). Жизнь человека — это рост, сначала телом, а затем душой и духом. Согласны ли вы с этим?

Мне нравится слушать звуки Анахаты, внутри себя. Мне нравится находить в себе всю гамму чувств, от тяжелых до самых легких, возвышенных. И делать осознанный выбор. А вы свободны в своем выборе?

В следующей статье, про чакры, поговорим о вишудхе чакре. Этот горловой центр связан с умственной деятельностью, с пониманием, с творчеством. В наш технологический век — этот центр самый активный и знание о нем поможет многим навести порядок в своем сознании.

Будьте любящими и любимы!

В.Ладный

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь