Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 75000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Йога для мужчин

+++++
28 мая 2015 г.
Йога для мужчин

Быстрее, выше, сильнее – это и ваше кредо тоже?

Соревновательный ритм современной жизни, суета, попытка охватить необъятное под известным олимпийским девизом потихоньку загоняет нас в угол. Иногда мы отдаем себе в этом отчет, разводим руками и говорим: ну а как иначе? Чаще не задумываемся, просто живем в навязанном кем-то темпе. К чему-то стремимся, чего-то добиваемся. При этом Счастье, Любовь, Радость, Гармония зачастую остаются где-то в стороне.

Йога способна восстановить волшебный баланс и, поверьте, йога для мужчин не менее актуальна, чем для женщин. Сомневаетесь? Смотрите, есть, как минимум, три причины обратиться к этой полезной практике.

Причина первая. Спокойствие, только уверенное спокойствие

Когда мы практикуем йогу, спешка и суета постепенно сходят на нет, жизнь наполняется новыми ощущениями: спокойствием, умиротворением, радостью, мы становимся организованнее. Тем ценна йога для мужчин: она приводит в порядок мысли, а за мыслями Поза дерева упорядочиваются дела. С этим удивительным фактом сталкивается каждый, практикующий йогу.

Например, можно попробовать асану на баланс – поза Дерева, необходимо простоять, спокойно от 5 минут, на одной ноге, а затем на другой. Можно легко почувствовать уже на второй неделе, после ежедневного выполнения этой асаны, что выросла уверенность и повысилась спокойствие.

При выполнении асан на баланс, повышается концентрация, начинаешь правильно расставлять акценты, понимаешь, что имеет первостепенное значение, а что может подождать. Эта упорядоченность рождает легкость. Да-да, ту самую непереносимую легкость бытия. И это - первая причина, которая многих вдохновляет на занятия йогой. Продолжим?

Причина вторая. В здоровом теле здоровый дух

Йога помогает укрепить тело и дух и приводит их в дивную гармонию.
Йога для мужчин дает необходимые силовые нагрузки, помогает снять мышечное напряжение и скованность.
При регулярных занятиях йога позволяет укрепить позвоночник и забыть о болях.

Поза лодкиПравильное дыхание вкупе с комфортной физической нагрузкой снимает стресс. Увы, зачастую основным средством избавления от стресса в нашей культуре является алкоголь. О, да, глотнуть коньяка или виски, придя домой с работы – действенное и, главное, доступное средство. Но не полезное. В отличие от алкоголя, йога для мужчин – способ не только успешно и полноценно расслабиться, но и возможность укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы.

Для яркого примера возьмем асану Лодочка, она отлично тонизирует мышцы живота, спины, ног и рук, а после выполнения полное расслабление, отпустив ноги и корпус на коврик.

Здоровье и релакс – это ли не достойная причина, чтобы заинтересоваться йогой?

Причина третья. Где гармония, там и счастье.

Когда успокаивается сознание, упорядочивается поток мыслей, расслабляется ум и тело, когда суета отступает и теряется где-то в прошлом, когда в твою жизнь входит жизненный опыт, позволяющий чувствовать себя комфортно и поддерживающий тело и настроение в тонусе… Тогда вдруг ты понимаешь, что у тебя все хорошо, правильно, идет так, как надо, без скачков, без резких взлетов и падений, да и вообще без резких движений, и ты становишься счастливым!

Поза воинаГармония в теле приходит, когда тело в тонусе (лучше всего тонус достигается через статичное усилие, которое присутствует во многих асанах), гибкое, здоровое. Гармония в душе и в уме приходит через дыхание, повышение энергии и отсутствие эмоциональных блоков, развитие своего мышления и т.п. Возьмем для примера позу Война, где статичное напряжение укрепляет тело, концентрация на оси своего тела – развивает концентрацию, а усиление эмоционального состояния (ощущение победы) помогает избавиться от блоков сомнения и подавленности. Т.е. простая асана помогает каждому человеку почувствовать гармонию уже через несколько недель ежедневной практики йоги и приблизить ощущение счастья.

А счастливый человек по странной, придуманной не нами закономерности, притягивает к себе все блага мира: любовь, здоровье, мудрость, богатство.
Счастье - главная цель жизни каждого человека и последняя на сегодня причина, которая наверняка убедит мужчин, что йога достойна того, чтобы включить ее в свой плотный график.

Подарите себе то, в чем вы нуждаетесь, займитесь йогой, и будьте счастливы и здоровы!

Читайте дополнительно: Асаны из йоги для мужчин

Владимир Ладный, специально для сайта www.hara.ru.

Чтобы комментировать, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь