Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook >>

Подписаться на йога журнал бесплатно, прямо сейчас

Социальные сети

В социальных сетях нас читают около 75000 подписчиков.


Опрос сайта

Какую йогу практикуешь?
















Йога и жизнь

Намастэ, мудра уважения и молитвы

Намастэ, мудра уважения и молитвы

+++++

«Намастэ» – главная мудра, символ Поклонения и Молитвы, жест сомкнутых ладоней на уровне сердца, солнечного сплетения, где расположена вишудха чакра. Ее название в переводе с санскрита означает «положение», состоит из двух слов: «намах» и «те» – «поклон» «тебе». Созвучные термины есть в других языках мира – это латинское nemus и старо-саксонское niman, означающие «почитание, почтение, уважение»...

12 августа 2017 г.
Панчакарма

Панчакарма

+++++

Древнейшие учения об очищении организма не потеряли своей актуальности в настоящее время. Более того, именно благодаря такой терапии, при которой практически нет противопоказаний, побочных действий, человек может избавить свое тело от токсинов и самостоятельно урегулировать обменные процессы, регенерацию клеток, улучшить циркуляцию крови. 

19 июля 2017 г.
Как избежать травмирование практикой Йоги?

Как избежать травмирование практикой Йоги?

+++++

Йога с неимоверной скоростью завоевывает популярность среди всех поколений населения. Многие из них даже не догадываются о пользе занятий йоги. По большей части свою популярность она завоевала благодаря коммерческим лозунгам, которые не могут остаться незамеченными.

08 января 2016 г.
Оздоровительная йога для поясницы

Оздоровительная йога для поясницы

+++++

Здоровье позвоночника в йоге считается главным условием полноценной и здоровой жизни. Поэтому древнейшая практика предлагает массу асан, дыхательных упражнений и медитативных техник, направленных на борьбу с проблемами позвоночника и поясницы.

29 августа 2015 г.
Йога для мужчин

Йога для мужчин

+++++

Соревновательный ритм современной жизни, суета, попытка охватить необъятное под известным олимпийским девизом потихоньку загоняет нас в угол. Иногда мы отдаем себе в этом отчет, разводим руками и говорим: ну а как иначе? Чаще не задумываемся, просто живем в навязанном кем-то темпе. К чему-то стремимся, чего-то добиваемся. При этом Счастье, Любовь, Радость, Гармония зачастую остаются где-то в стороне. 

Йога способна восстановить волшебный баланс и, поверьте, йога для мужчин не менее актуальна, чем для женщин. Сомневаетесь? Смотрите, есть, как минимум, три причины обратиться к этой полезной практике.

28 мая 2015 г.
Йога для тазобедренного сустава

Йога для тазобедренного сустава

+++++

Эта статья адресована новичкам, ибо только они могут задать такой запрос поисковым системам и получить от них ответ в виде этой простой статьи. В статье вы не найдете причудливого сочетания насквозь пропитанного западным  отношением к телу, а найдете информацию про тазобедренный сустав с истинно восточным отношением – йогой.

Йога означает союз. Йога – это союз мысли и чувства, деяния и недеяния, дня и ночи, вдоха и выдоха, матери и отца, принципа совершенства и принципа энергии.

20 января 2013 г.
Парипурна Навасана (поза Лодочки)

Парипурна Навасана (поза Лодочки)

+++++

Парипурна Навасана (поза Лодки) — одна из асан, которая способствует укреплению всех мышц брюшного пресса, спины, передней поверхности бедра и плеч. А также усиливает кровообращение в брюшной полости, нормализует пищеварение и работу щитовидной железы, снимает боль в пояснице. Довольно сложна при выполнении, но невероятно эффективна.

24 марта 2014 г.
Боль в спине? Вам поможет йога!

Боль в спине? Вам поможет йога!

+++++

Современный человек слишком много времени проводит сидя. По статистике, каждый, кто сидит более 6 часов в день, находится в группе риска по болезням спины. Работа, телевизор, компьютер – всё это негативно сказывается на осанке, приводит к искривлению позвоночника и, как следствие, к болям в спине.

Избавиться от нарушений осанки, помочь расслабиться после тяжёлого трудового дня и прийти в тонус утром помогут упражнения йоги.

01 января 2013 г.
Медитация Дыхание Любви

Медитация Дыхание Любви

+++++

Это специально разработанная техника, которая позволяет наст­роиться на Канал Божественной Любви, источающий Пищу Богов. Я называю этот метод «Медитация на Дыхание Любви».

Упражняйтесь каждое утро, и каждый вечер не менее 5-10 минут, до тех пор, пока не ощутите, что насквозь пропитаны любовью, и все ваши действия исходят от любви. Сначала выполняйте ниже­следующую медитацию каждое утро, затем в течение дня (как толь­ко у вас будет возможность), и через месяц (или чуть больше) ощутите результат.

08 января 2013 г.

Показания к тайскому массажу

+++++

Массаж является весьма полезным воздействием. В древней медицине при помощи таких манипуляций лечили многие заболевания. 

16 февраля 2017 г.
Йога для плечевого пояса.

Йога для плечевого пояса.

+++++

Современный малоподвижность и сидячий образ жизни – бич современного человека. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, слабый тонус мышц, лишний вес - это лишь часть проблем, которые дарит нам ежедневное многочасовой сидение за компьютером дома, за рулем автомобиля и на работе. Ощущение зажатости в мышцах шеи, нередко приводящее к хроническим головным болям – одно из наиболее ранних последствий сидячего образа жизни, которое испытывал на себе, наверное, каждый житель современного мегаполиса. Современные медицинские наблюдения показали, что корни всех этих бед лежат в неправильном положении плеч и лопаток – то есть, в нарушениях осанки тела.

08 декабря 2012 г.
Как достичь равновесия

Как достичь равновесия

+++++

Практика йоги помогает достичь баланса – причем речь идет не только об умении удерживаться в физическом аспекте. Чтобы удержаться неподвижно в той или иной позе, необходима постоянная внутренняя работа на удержание равновесия. Баланс строиться не сам по себе, а за счет постоянной работы ума, контроля за дыханием и мышцами. Постепенно это сказывается на внутреннем состоянии: мысли прекращают хаотично двигаться, становятся более сконцентрированными. Так йога помогает уравновесить тело и ум.

06 ноября 2012 г.
Сердце и йога

Сердце и йога

+++++

Даже самые простые йогические упражнения способны оказать мощный оздоровительный эффект на весь организм. Асаны и пранаямы способны снять напряжение после трудного дня, успокоить мысли и убрать ощущение беспокойства. Даже самая щадящая практика помогают укрепить состояние сердца, сделать тело более выносливым. Пранаямы и некоторые стойки позволяют повысить объем легких. За счет этого сердце перерабатывает больший объем крови, а сам организм получает больше кислорода. Вот некоторые техники, которые полезны для сердца.

19 августа 2012 г.
Три жемчужины бандхи.

Три жемчужины бандхи.

+++++

В йогической практике есть несколько упражнений, которые на первый взгляд являются очень простыми в исполнении, но могут принести большую пользу всему организму и высокие достижения в духовной практике - это три замка бандхи.

13 марта 2012 г.
Асаны из йоги для мужчин

Асаны из йоги для мужчин

+++++

Йога – это изначально мужская практика. Которая требует огромной физической и духовной силы, выносливости, стойкости, отрешенности, умения контролировать свои чувства, способности концентрироваться, способности рассуждать логически, жертвовать чем-то, погружаться в себя, анализировать и обдумывать каждый миг своей жизни.

08 ноября 2011 г.
Изменить образ жизни

Изменить образ жизни

+++++

Вы давно хотите изменить образ жизни, начать правильно питаться, отказаться от вредных привычек, но никак не решаетесь? Все это завершается срывами или оканчивается, так и не начавшись? Попробуйте заняться йогой. Она обязательно изменит Вашу жизнь к лучшему. Уже через несколько месяцев Вы заметите, что совсем не хочется вредной для здоровья пищи, закурить или просидеть ночь напролет перед компьютером. Особенно удивительно то, что человек, занимающийся йогой становится намного терпимее к близким. Стрессовые ситуации на службе уже не кажутся такими критичными. 

14 октября 2010 г.