Помощь в получении ответов по йоге и медитации.

Помощь от специалистов в получении ответов по йоге и медитации, пранаяме и тантре.

Вопросы по йоге и медитации могут оставлять только зарегистрированные пользователи, пройдите регистрацию. Ответы по йоге могут читать все посетители нашего журнала "Мир Йоги и Медитации".

Так же вопросы можно задавать в нашей группе "Вконтакте": http://vkontakte.ru/club8926209

Последние вопросы по йоге и медитации:

Почему занятия йогой дома надоедают мне быстрее и не так мотивируют, как занятия в группе?

23 декабря 2021 г.

В йоге есть один принцип - тапас, о принципах читайте здесь: https://hara.ru/news/infa_yoga_tantra/stati-pro-printsipy-yogi/ . Тапас означает - самодисциплина. Дисциплина, которая...

Доброго времени суток! В последнее время чувствую тепло-жар в низу живота, с правой стороны, я так понимаю, начала активно работать центр сознания Свадхистана чакра? Но всегда почему...

02 декабря 2017 г.

Тамила, лучше сначала проконсультироваться с доктором, так как это может быть не как не связано с медитациями и с чакрами. Насчет "включения" Свадхистаны - этот процесс полностью индивидуальный,...

Вопрос про медитацию: Я не зависимо ни от кого-либо практиковал глубокие медитации и однажды наткнулся на преграду, она была похожа на огненную мандалу, которую я на картинках видел...

06 июля 2017 г.

Добрый день, Илья, ваш случай не первый, огненная мандала - это не препятствие, это просто знак, подсознательный намек на то, что дальше вам идти еще рано. Кто-то вас защищает...

Сегодня пробовал медитировать, просидел 20 минут, поза лотоса славная - но ноги долго отходили потом. Это пройдет со временем? И главное как лучше заканчивать медитацию?

19 мая 2017 г.

Иван, да, затекание со временем пройдет, если регулярно заниматься телом, т.е. асанами из йоги, т.е. растягивать, прорабатывать: тазобедренные суставы, коленные суставы, мышцы поясницы....

У меня нет возможности найти нормального инструктора по йоге. Живу в Московской области, в Москву ради часа йоги пилить по пробкам нереально, скачал видео для приобщения к йоге, делал...

30 апреля 2017 г.

Здравствуй, Дмитрий, самое важное в йоге терпение - без него как и в других вещах не куда, для примера:в каждой асане надо уметь уловить середину, т.е. расслабиться и получить ощущение...

Добрый день! Подскажите мне с каких лучше асан из йоги начать совсем не гибкому человеку с достаточно сильными мышечными зажимами в спине и в ногах? Хочется деликатно растянуться...

14 апреля 2017 г.

Ирина, спасибо за вопрос. С любых асан, практически для всех новичков йога начинается с понимания принципов йоги (йама и нияма) и с того, что тело подготавливается к сложным асанам...

Я не понимаю как можно расслабиться когда у меня в позе по-турецки и сидя на пятках сразу начинает всё болеть и затекать, не говоря о том что в этих позах сложно добиться прямой спины....

15 февраля 2017 г.

Николай, благодарю за вопрос.Во-первых, надо сначала растянуть тело, сделать его гибким, здоровым и сильным, чтоб легко сидеть в медитации. Во-вторых, научиться расслаблять одни группы...

Здравствуйте, подскажите, как называется йога, способствующая открытию и развитию чакр в человеке?

14 января 2017 г.

Доброе время, Вера, многие виды йог, так или иначе затрагивают чакры. Но есть в йоге отдельный раздел: Пранаяма, который содержит много практик связанные с дыханием, с энергией....

Добрый день. подскажите насколько совместима йога с бегом? Я бегаю с утра и хочу заниматься йогой с утра, можно ли это практиковать в таком виде и если да то что лучше вперед - сначала...

17 декабря 2016 г.

Евгений, лучше практиковать сначала йогу - мягкий вариант, потом бег. Но если будете практиковать вариант йоги типа силовой и активной йоги (например Power Yoga), то разницы нет. Так...

Здравствуйте, можно ли обучаться медитации через концентрацию на каком-то образе, на дыхании у меня почему-то не очень получается. =) И сколько примерно времени уйдет на появлении умения?

26 апреля 2013 г.

Да можно и даже желательно обучаться концентрации, будет получаться, надо только немного усилия и время, уделяй каждый день утром и вечером минут по 20-40 и через некоторое время (месяц...

Я йогой начала заниматься не очень давно, но физически подготовлена, даже могу ненадолго в стойку на голове встать, но многие позы типо светлячка, журавля не получаются. Это нужно больше...

14 марта 2013 г.

Нужно расслабляться в каждой асане, т.е. тянуться через расслабление, а не как в физкультуре - через напряжение, усилие - это одно из отличий йоги от физкультуры, и тренироваться надо...

У меня такой вопрос. Отличается ли, существенно, коврик для йоги и пенка, которую подкладывают под спальный мешок в походах? Я начинаю заниматься йогой, мне бы коврик купить... или пенку? :)

12 марта 2013 г.

Коврик для йоги и туристическая пенка сильно отличаются.Попробуте проверить сами: руки на пенке при выполнении асан скользят, коврик (хороший коврик) - не скользят руки и он хорошо...

Вы раньше опубликовывали медитацию (лёжа) сконцентрироваться на кончике носа или на переносице(третий глаз), вроде от бега мыслей, напишите, пожалуйста подробнее, где ее еще раз можно прочитать...

11 января 2013 г.

Да, Олег, вы можете еще раз прочитать ее здесь: http://hara.ru/clauses/meditatsiya-ostanavlivaet-beg-mysley/

Подскажите, пожалуйста, как научиться выполнять позу Шишрасана? Я новичок в йоге, но очень хочется освоить именно эту позу)) сколько просмотрела видео, сколько прочитала, ну ничего...

18 ноября 2012 г.

Елена, сначала поделай каждый день, в течение года или даже трех - подготовительные асаны, а потом и в Ширшасану можно легко встать. Конечно, можно и без подготовительных встать,...

Я не понимаю, как можно расслабиться в медитации, когда у меня в позе по-турецки и сидя на пятках сразу начинает всё болеть и затекать, не говоря о том что в этих позах сложно добиться...

20 апреля 2011 г.

ОТВЕТ: Николай, отличный вопрос. Во-первых, надо сначала растянуть тело, сделать его гибким, здоровым и сильным.Во-вторых, научиться расслаблять одни группы мышц и держать в тонусе...

Здравствуйте, медитацией занимаюсь всего неделю) не использую какую либо технику, просто сажусь в позу лотоса (ну на сколько мне это удаётся) расслабляюсь и фокусируюсь на какой нибудь...

08 января 2011 г.

Ответ: Артем, медитацией лучше всего заниматься после освоение асан и пранаямы, когда тело гибкое, здоровое и кровь свободно движется по телу, когда ты легко можешь управлять энергией...

Скажите, йога сочетается с христианским православием, спасибо за ответ.

26 апреля 2010 г.

Если вы имеете введу фанатизм, то нет сочетаний. А если хотите крепкое и здоровое тело, высокие и чистые чувства, сильный и ясный ум, то йога идеально сочетается.В последнее время...