Медитативная практика

Медитация Дыхание цветом
Рейтинг

Данная медитация полезна для развития творческого и образного мышления, для развития воображения, успокаивает нервную систему и раздраженный ум. Выполните ее сегодня в любое время, когда появится немного времени.

14 мая 2022 г.
АДЖНА ЧАКРА, чакра межбровья
Рейтинг

Сегодня мы поговорим про Аджна чакру, этот центр сознания расположен в районе центра головы, связана с гипофизом. Название чакры на санскрите содержит корень джна (джня), который означает ...

10 октября 2020 г.
Теги: Чакра
Медитация на первую чакру, на муладхару
Рейтинг

Этот центр сознания отвечает за уверенность, за внутреннюю опору. Муладхара связана с костями и мышцами в теле, а также с ногами. Данная медитация поможет укрепить данный центр.

14 сентября 2020 г.
Дришти — сосредоточение внимания
Рейтинг

Согласно основному источнику сведений по йоге, "Йога-сутрам" Патанджали, сутью йоги является успокоение волнений ума. Само определение йоги, которое дал мудрец Патанджали («Йогах читта-вритти-ниродхах», что дословно переводится как «Йога — это прекращение движений сознания»), непрозрачно намекает на то, что ключевой практикой йоги является работа с умом.

23 августа 2017 г.
Випассана - медитация прозрения
Рейтинг

Випассана – это древнейшая восточная медитативная техника, позволяющая современному человеку обрести гармонию души и тела и познать собственное «Я».

09 июля 2017 г.
Как укрепить силу мысли в йоге
Рейтинг

В современном мире часто обсуждается идея о том, что человек способен влиять на ход своей жизни с помощью силы своих мыслей. Так или иначе, каждый слышал о том, что есть позитивное мышление и что именно с его помощью можно улучшить свою жизнь. Не в последнюю очередь этому способствовало недавнее повальное увлечение западными психотехниками, применяющимися в бизнесе.

21 октября 2014 г.
Ощущение цвета чакр и радужное дыхание
Рейтинг

Сядьте или лягте в удобной для вас позе. Позвольте себе расслабиться, дышите медленно и равномерно.Позвольте своему разуму сконцентрироваться на корневой чакре. После этого позвольте себе «увидеть» изображение на вашем внутреннем «экране». 

Не ожидайте, что цвет будет красным, он может иметь любой другой оттенок. Он может быть темным или туманным, или совсем бледным. Он может иметь форму пятна или неровного круга. Сделайте запись о том, что вы на самом деле чувствуете или видите на своем внутреннем экране. Очистите экран и сдвиньте ваше внимание вверх, к сакральной чакре. Сделайте запись о том, что вы теперь видите или чувствуете.

30 января 2013 г.
Медитация - ТРИ ВЗДОХА, от Роджера Уолша
Рейтинг

Если вы запланируете несколько коротких дыхательных медитаций в течение дня, это может полностью преобразить его. Их можно выполнять через равные промежутки времени, либо приурочить к трудным или переходным моментам. Несколько вдумчивых вздохов перед тем, как дети вернутся из школы или перед беседой с начальником могут помочь вам сохранять душевное равновесие.

10 декабря 2012 г.
Роджер Уолш. Медитация.  ПОДУМАЙТЕ О ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОМ ВРЕМЕНИ!
Рейтинг

Обычно мы так поглощены текущими повседневными событиями, что упускаем из виду более масштабную картину. Великие религии постоянно призывают нас смотреть на нашу жизнь и на проблемы, с которыми мы сталкиваемся, с более широкой перспективы. Эта перспектива может быть поистине грандиозной. Традиции советуют нам при принятии важных решений иметь в виду всю нашу жизнь и неминуемую смерть. Буддизм и индуизм говорят о бесчисленных воплощениях, а христианство призывает нас рассматривать жизнь sub specie aeternitatas (с точки зрения вечности). Следующее упражнение дает возможность испробовать вкус такого восприятия.

18 ноября 2012 г.
Медитация на принятие внутреннего ребёнка
Рейтинг

Какой взрослый хоть раз в жизни не вспоминал о детстве. Для любого человека детство является золотым временем, свободным от страхов, забот и болезней. В детстве всё получается, мечты сбываются, а жизнь воспринимается, как увлекательное приключение. «Куда уходит детство, в какие города?» - поётся в песне. Ответ очевиден – детство уходит из нашей головы.

11 декабря 2010 г.
Помощь
В социальных сетях нас читают около 93 000 подписчиков.

На этом сайте используются файлы cookie. Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование. Подробнее. Закрыть