Зачем женщине делать силовые асаны?

Слышали про «женскую йогу» или про женский подход в йоге? Сторонники женской йоги разделили асаны на мужские и женские. И убрали из практики силовые асаны, так как отнесли их к мужским асанам, назвали это «женской йогой».

Силовые асаны важны для женщины, как и остальные 4 вида асан (о всех видах я напишу подробно). Приведу простые факты:

1. Силовые асаны укрепляют тело - костный скелет, мышечную систему, суставы. Крепкие и здоровые мышцы - это мышцы в тонусе, в здоровом тонусе (не путать с гипертонусом). Повышается выносливость тела. Такие асаны помогают женщине избежать проблем с опущением органов живота. Легче вынашивает ребёнка во время беременности. Меньше уставать в течение дня, если приходится много двигаться или работать физически.

2. Силовые асаны заземляют. Дают внутреннее ощущения опоры, помогают стать увереннее. Йоги, включая женщин, практикующих йогу, становятся спокойными - как удавы. Они не подавляют тревожные чувства, а просто уверенность в душе становится сильнее. Это природное чувство - заземление и оно помогает в отношениях, не строить иллюзий в своей жизни, понимать мужчин (сыновей, мужей, отцов, сотрудников), находиться в реальности. Легко справляются с трудностями.

3. Силовые асаны помогают быстрее и грамотнее освоить другие виды асан - асаны на равновесие, перевернутые асаны. Благодаря росту уверенности - начинающие йогини легче выполняют стойки на равновесие, легко удерживают тело в перевернутом положении.

4. Силовые асаны для красоты и долголетия. Дряблые и слабые мышцы являются причиной увядания и "грустной" старости. Когда тело подтянуто изнутри, находится в тонусе - это красиво. Главное все виды асан сочетать - силовые, на гибкость, на равновесие, перевернутые, релакс.

5. Силовые асаны помогают быстрее достичь результатов в йоге. Результаты могут быть - здоровьем, достижения уверенности и гармонии в чувствах, духовное пробуждение. По сути, силовые асаны — это маленькие аскезы, помогающие управлять собою, укреплять волю, очищать тяжелые эмоции.

В йоге действительно есть женский и мужской подход. Он связан с принципом брахмачарья - в нем необходимо учитывать свою половую природу (он также связан с управлением сексуальной энергией). Этот подход отличается лишь 10%, когда мужчина делает на 10% больше усилий. Внутренне женщина настраивается в процессе выполнения силовых асан на радость, а мужчина на собранность. С настроем помогает йога-инструктор.

Иногда женщины имеют сильный гипертонус, например, от спортивных нагрузок, тогда им нужен перерыв в силовых асан, пару месяцев. А если у них нет сильного мышечного напряжения, то силовые асаны будут супер полезны. Практикуйте йогу комплексно, включая в ежедневную практику все виды асан и результат вас прекрасно удивит в короткие сроки

Практикуйте йогу комплексно, включая в ежедневную практику все виды асан и результат вас прекрасно удивит в короткие сроки.

С уважением и с любовью, Владимир Ладный.